久しぶりのこのコーナー！今回も皆さんの参考になり
お役に立てればと思います(^^)
食欲の秋ですね！私は夏が終ると太っちゃうんです！！
夏にかけて少し引き締まるのにまたリバース…
秋冬はもう写真撮りたくないです。
今年も何だかお腹の辺りが…早めに手をうたないとー！！
今、ベリーダンスやヨガ、ピラティス、カポエィラなど
さらに様々なレッスンが話題ですよね。
受けたいレッスンがいっぱいです！
フィットネスクラブを辞めて気軽にレッスンに行けなく
なりましたが、体験レッスンや、フリーペーパーなどの
情報なら安くて友だちとも気軽に利用できるので、
活用してあちこち行っています◎
家で一人でできない性格なので身体を動かす機会を作っています。
最近ではピラティスを受けました。
一ヶ月続けると効果がわかります！
身体のバランスや自分の弱い筋肉などにも気付きました。
ピラティスはストレッチや筋トレ要素を含み、
カラダの内側の筋肉を育て、バランスも良くなるそうです。
腹筋、腕立てという筋トレが苦手なのでピラティスでは
ムリなくそれができます。
汗もかきますし気持ちいいですよ☆
レッスンの他に最近はよく『噛む』ことを
心がけています！
仕事中お昼ご飯をゆっくり食べられないので
早く食べるクセがついてしまいました。
続ければきっと成果はあるはず！
マイペースにしていこうと思います(^^)
11月の試合で身軽に踊れますように…！！笑
さかもと