私たちが毎週練習をしている江坂のスタジオＡＺＵＲでは、チアダンスだけでなく、バラエティー豊かな面白いレッスンが続々と始まっています☆
とにかく癒されたいんですけどー！！笑
そんな４人（じゅん、よう、ちい、もも）が、一足先に『スチームヨガ』を体験してまいりましたー☆
スタジオに入ると、ふわふわふんわ～り優しい香り☆
その正体は、精油（エッセンシャルオイル）を使ったスチーム☆
今回、先生が選んでくれた精油は、ベルガモット☆
ミカン科の柑橘系で、ストレス、自律神経の失調によく、ココロとカラダの緊張を解き、明るく楽しい気持ちになる香り☆
鎮静効果の代表であるラベンダーは、ご存知の方も多いと思いますが☆
ラベンダーとベルガモットの香りの成分、実はとても良く似ているのです！
このような万能な精油は、覚えておく価値がありそうですよね☆
スチームなので、ホットヨガのように熱気ムンムンの中でダラダラ汗をかくというようなものではなく、ゆったりとしたポーズを取りながら、カラダをほぐし、ゆがみを整え、経絡を刺激し、老廃物を流していく、決して無理をせず、自然と美しくなっていく！というようなヨガでした☆
レッスン後はもちろん、翌朝、私のカラダはとても軽～くなり、効果の実感度１００％！！！
あーあ、気持ち良い☆
この『スチームヨガ』少しでも興味を持った方は、一度受けてみて下さい☆
毎週火曜日☆１９：２０～２０：２０
１レッスン☆￥１,５００
話しを戻します。
昨日はレッスン後に、他のメンバー（まい、まみ）も合流し、ガンバチアの振付の復習を行いました☆
各自で練習をしている間に、覚え間違えなどしていないかを確認し合えるありがたい時間となりました☆
ゆっくりできるお店に移動し、談笑しながら、美味しいゴハンを食べて、ここでも改めてメンバーのありがたさに気付きます☆
よく食べて、よく笑って、よく運動して、よく疲れて…
１人より大勢の仲間たちがいる方が何倍も楽しくなりますよね☆
このような時を忘れず、辛い時には楽しかった時をそっと思い出して、ダンスに、仕事に、勉強に、日々精進していきたいと思います☆
☆ＭＯＭＯ☆
上を向くことで、首に溜まっている老廃物を流し、顔のむくみを取るポーズ☆