皆さんこんばんは☺︎
今回のブログはAikaが担当させていただきます★
先週に引き続き、除菌と換気をして練習をしました！
はじめに体型チェックを行いました。
体型の目標を設定し、メンバーみんなで
その目標に向かって身体を絞ります！
私は毎日体重計にのるように意識していて、
体重が増えていたら、食事のとり方を見直します☺︎
体型チェックのあとは、ミーティングをし、各係の計画を再度発表しました。
ガンバ大阪チアダンスチームはディレクターとメンバーで、
ミーティングを毎月最低1回はします！
内容は様々ですが、みんなで気持ちを確かめ合います★
前半メニューはふくらはぎに効くアップからはじまり、
サーキット・筋トレ・クロスフロア等
試合再開に向けて内容の濃い練習を行いました！
後半は、ハーフタイムパフォーマンスの練習をし、
メンバー同士互いにアドバイスをし合いました。
最後は、円になってスタジアムで踊っているイメージトレーニングもしました！
イメージトレーニングは、とても大事だと思っていて、
仕事の通勤時間にも曲をきいてイメージトレーニングをしています♪
イメージトレーニングをすると、本番のパフォーマンスでも緊張が和らぎ、
パフォーマンス向上にも繋がりますのでおすすめです★(私が感じる効果です、、笑)
Jリーグ再開が近づいてきましたね！
ガンバチアの公式Instagramにチャントレクチャー動画をアップしていますので、
是非一緒に踊って下さいね♪♪
Jリーグ再開に向けて、私たちも素敵なパフォーマンスを
皆さんに披露できるように、練習に励んでいます☺︎
1日も早く、元気な日本が戻ってきますように。
Let’s go GAMBA！
Aika