皆さんこんにちは！
今回は8/29に行なわれたFC東京戦をKihiroがレポートします★
8月ももう終わりですが、まだまだ暑い日が続きますね…！
今回は私が試合の時や普段の生活に取り入れている健康Tipsも一緒にお届けします♪
ぜひ最後までご覧くださいね！
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この日は私たちのピッチリハーサル後、ガンバ大阪チアキッズ アドバンスクラス生による
パフォーマンス撮影がありました！
私たちガンバ大阪チアダンスチームはコンコースから応援していましたが、
太陽の下で元気いっぱいに踊る子どもたちの姿がとてもキラキラ輝いていて
見ている私たちもとても元気をもらいました(*^^*)❤︎
チアは見ている人を笑顔にする、とても素敵なスポーツだなと改めて実感しました！
チアキッズ生の皆さん、素敵なパフォーマンスをありがとうございました★
パフォーマンスの様子はガンバ大阪公式YouTube Live番組「パナスタライブ！」にてぜひご覧くださいね！
余談ですが…
パフォーマンスを見た後、たまたま見上げたらなんとガンバボーイが！！
「隠れガンバボーイ」にメンバーと盛り上がりました！
皆さんもスタジアムにいらしたら探してみてくださいね＊
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さて次は、私たちのパフォーマンス！
皆さんご覧いただけましたでしょうか…？？
今行っているハーフタイムパフォーマンスは
ミュージカル映画「バーレスク」より The Beautiful People という曲です。
この曲では「芯のある強い女性」をテーマに、
どんなことがあっても自分をしっかり持ち、強く突き進んでいく凛とした女性像を思い描きながら
メンバーそれぞれが踊りの中で表現しています！
The Cheerleaderのような明るく元気な印象とは少し違った
強さや自信、カッコよさをテーマにしたこの曲のイメージがとても好きで、
そんな女性になりたいなと思いながら、パフォーマンスをしています＊
まだご覧になられていない方は「GAMBA-FAMiLY.NET」にてチェックしていただけると嬉しいです★
http://gamba-family.net/?portfolio=2020年8月29日-ハーフタイムパフォーマンス
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今回の試合は1-3と悔しい結果となってしまいましたが、まだまだここから！！
来週9月5日のアウェイベガルタ仙台戦、9日のアウェイ柏レイソル戦、
そして13日のホーム湘南ベルマーレ戦と、連戦が続きますね★
ここから巻き返し、勝ち進むガンバ大阪の姿を想像して…
私たちもパフォーマンスで試合に華を添えられるよう、
さらに練習や身体づくりに取り組んでいきます！！
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ここで私が試合の日に取り入れているものをご紹介します♪
リハーサルから始まり、長い試合の一日。
特に最近はかなり暑い日々ですが、その中でも体力を落とさないように
毎試合飲んでいるものがこちら！BCAAです！
BCAAはBrand Chain Amino Acid つまり
分岐鎖アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)のことです。
筋肉の分解を防ぎ、筋肉痛や疲労感を軽くする効果があるようで、
長時間の運動など筋肉の分解が進みやすい時に摂取すると効果的です！
試合の日や6時間練習の日はメンバーの中でも飲んでいる人が多いですよ♪
皆さんも長時間のランニングなどをする際は取り入れてみてください！
長時間の運動はしないなあ、、という方に！
私が普段の生活で行なっていることをご紹介します！
暑さや在宅勤務による環境の変化などで、あまり身体がスッキリしない時におすすめなのが、
朝ヨガとおやすみヨガです＊
実は私も新型コロナウイルス感染症の影響により対面での練習ができなかった時期に行なった
オンラインミーティングでメンバーのSakiから教えてもらったのですが…
朝起きてヨガをすることで身体がスッキリして、気持ち良く1日を過ごすことができますし、
夜寝る前にリラックスした気持ちでヨガをすることで、睡眠の質がとても良くなります！
私は2月末からずっと在宅勤務が続いていますが、
朝ヨガやおやすみヨガをするようになってから心も体もなんだかスッキリして、
仕事も効率よく取り組めるようになりました(*^^*)
「朝ヨガ」や「おやすみヨガ」で検索すると
少しの時間でできるものなど様々あるので
皆さんも是非取り入れてみてください♪
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長くなってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました！
まだまだ暑い日が続きますが、ガンバ大阪の勝利を願って！
これからも熱く熱く応援し続けましょう！！
それではまたお会いしましょう！
Let’s go! GAMBA!!★
Kihiro