Training
みなさまこんにちは、Narumiです(^ ^)
今週末、私たちはスキルチェックをひかえています！
スキルチェック内容は新曲ダンスパフォーマンスをはじめ
スタイル・ヘアメイク・ガンバ大阪の知識など。
全員合格できるよう３つのグループにわかれてフォローしあいながら日々トレーニングに励んでいます。
私のグループはAyari・Maya・Naoko・Saki・Kazusa！
毎日筋トレ・柔軟・ダンス練習をして終わったら連絡をするというルールを作り、
先日はグループ練習も行いました☆
スタジオに続々と集まるグループメンバーの一言目は揃って「イターーーーイ！！！」（笑）
先週末の全体練習でラインダンスの練習をしたとお伝えしましたが、
その後。。想像を超える。。。全身筋肉痛！！！！！(°0°)(°0°)
身体を動かすたびにあちこちから叫び声が飛び交っていました！（笑）
しかしそんな中でも揃えたポイントを確認したりチャントを歌って踊ったり♩
普段できていることでもテストとなると不安になっちゃうものですが、
今回のグループ練習で改めて共有することができ、
集まって良かったと思える時間を過ごすことができました！
練習後はMayaから出張土産をget〜♡♡
メンバーはそれぞれ仕事や学業と両立しながら活動しているんですよ！
きちんと両立することがガンバチアルールの一つでもあります(^ ^)
最後に。
Kaori・Natsuki・Minoriもグループ練習をしたとのこと！
写真からも伝わる通り、今期メンバーはそれぞれ得意技をもっています！
Gステージでは１人ずつソロパフォーマンスをすることもありますので、
その際はぜひ注目してみてくださいね*\(^-^)/*
Narumi ♩
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アウェイ：4/24(日)13:00kickoff vsアビスパ福岡
ホーム：4/29(金祝)13:00kickoff vs川崎フロンターレ
(4/29ガンバチア出演・Gステージ有)
こんにちは！kanonです！
昨日は、再来週の川崎フロンターレ戦で披露する新曲の練習をみっちり行いました！
チアと言えば「ラインダンス」(全員が1列に並んで、足を上げるダンス)を想像される方が多いのではないでしょうか？
新曲にもラインダンスが入っているので、ラインダンスを徹底的に練習しました♩
ガンバチアOGのsakiko・yukoをお招きし、ラインダンスをする上でのコツやアドバイスをいただきました！
ありがとうございます♡
ご指導いただいたことをしっかり自分のものにし、
スタジアムにお越しくださる皆さまに最高のパフォーマンスをお見せできるように頑張ります！
ラインダンスの他にも、Gステージにて披露する新しいダンスの練習もしましたよ〜！
サポーターの皆さんと盛り上がれるようなダンスになっていますので、楽しみにしていてくださいね！♩
直近のホームゲームは4/19(火) ACL vs水原三星ブルーウィングス ですね！
絶対に勝利が欲しい一戦！
私たちの出演はありませんが、メンバーの中からも観戦に行きますし、
行けないメンバーも気持ちは全員スタジアムに！みなさん一緒に応援しましょう！
次回ガンバチア出演ホーム試合
vs 川崎フロンターレ 4/29(祝) 13:00 kickoff
みなさん、こんばんは〜！KAEDEです♪
昨日は練習日でした(^^)
今回は練習日に行っている筋トレをご紹介したいと思います♪
〇6種類の腹筋×20回=120回をウォーミングアップの時に行っています！
同じお腹周りでも腹筋は、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋があります！なので…足を閉じたり、開いたり横に寝た状態からの腹筋と筋トレを行っています(o^^o)
〇体幹を鍛える筋トレも行います！
①は「プランク」と呼ばれるトレーニングで一見簡単で楽そうに見えますが、背中、腹部、などの筋肉や内転筋、横隔膜などの体幹筋を鍛えることができます☆
この体勢から②のように足を片方ずつ上げたりを行い60秒キープします。
〇足･お尻を引き締める筋トレも行います！
③のように足を左右横に10回上げ下げ、④のように足を左右縦に10回上げ下げを行います。
〇チアと言えばラインダンス！
というイメージをお持ちの方多いですよね？( ¨̮ )
スタジアムのどこから見ても足が高く180度キレイに上がるように基礎トレーニングも行います。
私達チアは衣装を美しく着こなすためにスタイル維持をすべく筋トレ！
ラインダンスや迫力のある踊りをするためにもしっかり体に軸を持てるように筋トレ！
を行っています＼(^o^)／
今回筋トレを紹介させて頂いたので皆様もぜひやってみて下さい♪
そしてそして昨日の試合結果…
☆ガンバ大阪vsベガルタ仙台、3-1 ガンバ大阪勝利！！
☆ガンバ大阪U-23 vs セレッソ大阪U-23、2-1 ガンバ大阪U-23勝利！！
トップチーム、U-23チーム共に勝利という素晴らしい結果になりましたね♪
次節もガンバ大阪の勝利を期待して…☆
Let’s go GAMBA！！！
☆ガンバチアの次回出演予定☆
4/15(金)VS柏レイソル 19:00kick off
Gステージ 18:00〜
みなさんこんにちは！
春生まれということで、春が大好きなmayaです☺︎
桜のシーズンも終わりに近づいていますが、みなさんお花見は満喫されましたか？
私の出勤道には桜並木があって、毎日桜を見ながら通勤していますよ♪
雨が降って花びらがたくさん散ってしまいましたが、桜のじゅうたんがしかれていました^^
それはさておき、、
先日、NBAダラス・マーベリックス、NFLヒューストン・テキサンズのチアリーダーとしてご活躍されていた、海東奈月さんのワークショップが開催されました！
ガンバチアからは、Narumi、Ayariとわたしの3人で参加してきました。アップから踊りまくり〜♪
奈月さんはとっても面白くて、終始爆笑のレッスンでした^^
他チームのチアさんもたくさん参加されていて、最後は奈月さんを囲んでみんなでおしゃべりタイム♪
充実した楽しいレッスンとなりました！
次回のガンバチア出演試合は、4月15日(金)柏レイソル戦です！
そして明日はベガルタ仙台とアウェイでの戦い！
吹田スタジアムではJ3リーグ、U-23が大阪ダービー戦！
どちらも勝ちましょう！
それでは、また皆様にお会いできることを楽しみにしています♡
maya
みなさんこんにちは、CHIHIROです^^
ようやくポカポカとお外が暖かくなってきましたね♪
といっても、まだまだ朝、夜は寒く体調管理が難しいですね><
さて、昨日の練習ももりだくさんのメニューをこなしてきました！
まずは選手入場♪
今年の選手入場はピッチ上でフラッグを使っています。
万博スタジアムの時とは違う形での選手入場となってますので、
是非そこにも注目してくださいね☆
また、新しくハーフタイムに披露するダンスも練習しました！
メインスタンド、バックスタンド両方のサポーターの方々に見ていただけるダンスになってます！
お披露目までもう少しお待ちくださいね♪
昨日の練習後にはメンバーとお花見をしました♪
まだ花は少ししか咲いていませんでしたが、、
メンバーと色々な意見を共有してとても有意義な時間を過ごせました^^
そしていつも私たちメンバーを引っ張って下さるyoshikoディレクターのお誕生日をお祝いさせていただきました！！！
yoshikoディレクターのもとで私たちガンバチアはこれからもサポーターの皆さまと共にガンバ大阪を応援してまいります！
さて、今週の土曜日は試合があります^^
vs 横浜F・マリノス 4/2(土) 19:00 kick off
ガンバチアGステージ
16:30〜
18:00〜
スタジアムでお待ちしています♡
CHIHIRO