皆さんこんにちは！Tsunaです！
今回はPanasonic Stadium Suitaで練習を行いました！
私達にとっても、久しぶりのスタジアム。
私達が再び出演する時がいつ訪れても、最高のパフォーマンスを届けられるよう
トレーニングやハーフタイムパフォーマンスの振り合わせを行いました。
特に最近の練習では、落ちてしまった体力を取り戻すためにトレーニングに力を入れて取り組んでいます！
練習の初めはいつも、メンバー全員が円になってバーピージャンプ、体幹、腹筋、背筋をしてから
思いっきりダッシュするサーキットトレーニングをしています。
私も自粛期間でかなり体力が落ちてしまっていたので最初はついていくだけで大変だったのですが、
思いっきり体を動かすことで気分もリフレッシュ♪
いつも体も心もスッキリとした気持ちで次の日の仕事に向かっています^_^
皆さんも私達と一緒に体を動かしてみませんか？
ガンバ大阪チアダンスチーム公式Instagramでは、
ガンバチアおすすめのトレーニングを紹介する『Gamba Cheer Training』や
チャントに合わせて私達とダンスに挑戦する『ガンバチアとおどろう！！』など様々な企画を行っています♪
是非チャレンジしてみてくださいね！
皆さんとお会いできなくても、日々のSNS投稿で皆さんに元気を与えられるよう
メンバー同士で話し合って沢山の企画を用意しています^_^
公式Instagramもチェックしてみてくださいね♪
そして、7月4日はJ1リーグ第2節 セレッソ大阪との一戦です！
リモートマッチでの大阪ダービー！！
応援する場所は違っても、皆さんの想いは必ず選手達に伝わり、力となるはずです！
ガンバ大阪の勝利を願って、自宅から熱いエールを送りましょう♪
Let’s go GAMBA！！
みなさんこんにちは！
今回のブログはKonatsuが担当します☺︎
先週に引き続き換気をしっかりして
練習を行いました！
今回も心肺機能を高めるトレーニングからスタート♪
サーキットトレーニングに続き
アイソレーション、ストレッチをしてから
腹筋、背筋のトレーニング！
ハードなメニューでも声を掛け合って
みんな笑顔でトレーニングに励んでいます٩( ‘ω’ )و
メンバー18人で3つのグループがあるので
今回の練習ではグループごとに
踊ったり、見合いっこしました！
クロスフロアはいつも行っている内容でも
うまく軸が取れなくてターンが
不安定な日もあったりしますが、
そういう時にメンバーから
「もっとこうした方がいいよ！」などの
声かけや、アドバイスがあると
自分に足りないところや出来ていないところ
を確認しなおすことができます！
個々のスキルアップは練習日以外にレッスンを
受けたり、自主練をしていますが、
メンバーの一声で変わる事も沢山あるので、
練習中の声かけはとても大切だと感じています♡
クロスフロアの後は
ハーフタイムパフォーマンスの振付を
3グループに分かれて練習し、
その後グループごとに見合いっこ、
最後に全員で合わせました！
全員で合わせると迫力がでて、
みんなのパワーを感じながら
踊ることが出来ました！！
メンバー全員お揃いのウェアを着て踊ると
更に気合が入りました(灬ºωº灬)♡
試合が再開したら観てくださる方に
迫力や、私達のエネルギーが伝わるような
最高のパフォーマンスを披露したいと思います！
InstagramやTwitterでも
いろんな企画を考えているので
是非チェックしてみて下さいね ☺︎
Jリーグ再開まであと少し！
スタジアムでお会いできる日を
楽しみにしています♡
Konatsu
皆さんこんばんは☺︎
今回のブログはAikaが担当させていただきます★
先週に引き続き、除菌と換気をして練習をしました！
はじめに体型チェックを行いました。
体型の目標を設定し、メンバーみんなで
その目標に向かって身体を絞ります！
私は毎日体重計にのるように意識していて、
体重が増えていたら、食事のとり方を見直します☺︎
体型チェックのあとは、ミーティングをし、各係の計画を再度発表しました。
ガンバ大阪チアダンスチームはディレクターとメンバーで、
ミーティングを毎月最低1回はします！
内容は様々ですが、みんなで気持ちを確かめ合います★
前半メニューはふくらはぎに効くアップからはじまり、
サーキット・筋トレ・クロスフロア等
試合再開に向けて内容の濃い練習を行いました！
後半は、ハーフタイムパフォーマンスの練習をし、
メンバー同士互いにアドバイスをし合いました。
最後は、円になってスタジアムで踊っているイメージトレーニングもしました！
イメージトレーニングは、とても大事だと思っていて、
仕事の通勤時間にも曲をきいてイメージトレーニングをしています♪
イメージトレーニングをすると、本番のパフォーマンスでも緊張が和らぎ、
パフォーマンス向上にも繋がりますのでおすすめです★(私が感じる効果です、、笑)
Jリーグ再開が近づいてきましたね！
ガンバチアの公式Instagramにチャントレクチャー動画をアップしていますので、
是非一緒に踊って下さいね♪♪
Jリーグ再開に向けて、私たちも素敵なパフォーマンスを
皆さんに披露できるように、練習に励んでいます☺︎
1日も早く、元気な日本が戻ってきますように。
Let’s go GAMBA！
Aika
皆さんこんばんは♪
6月7日の練習ブログはYukaが担当させていただきます！
スタジオでメンバー全員揃っての練習が約２ヶ月ぶりに行われました。
先週に引き続き、除菌や感染症対策をして練習が再開しました。
一昨日は３時間練習と短時間でしたが、
アップ、筋トレ、クロスフロア、ハーフタイムパフォーマンスなど
体力回復に向けて練習を行いました！
最後にラスト1本ハーフタイムパフォーマンスを踊る前には、メンバーで円陣を組みました。
円陣の際にはソーシャルディスタンスを保ちながら円陣をしました⭐︎
久しぶりの円陣はいつも以上に気合が入りました！
メンバー全員が揃って合わせるパフォーマンスはやっぱりオンラインの時とは違って、
チームの気持ちがより一層１つになっていて、スタジアムで踊っている時の感覚を思い出しました。
Jリーグ再開も近づいてきましたね！
Jリーグ再開に向けて、私たちも素晴らしいパフォーマンスを
皆さんに披露できるように準備をしています☆*:.｡.
素敵なパフォーマンスをお見せできる日をガンバチア一同楽しみにしているので、
皆さんも楽しみにしておいてください⭐︎！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
Let’s go GAMBA!
Yuka
皆さんこんにちは！
先日5月31日の練習について、Kihiroがレポートします★
最後までチェックしていただけると嬉しいです(o^^o)
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今回はスタジオ組とオンライン組に分かれて練習を行いました！
スタジオ組は久しぶりにメンバーと顔を合わせて(*^^*)
除菌やお互いの距離を保つなど、感染症対策をしっかり行って練習スタート！
私はオンラインでの参加でしたが、スタジオにいるメンバーを見て
早く会って一緒に踊りたい！という気持ちが強まりました…！
オンラインでいつでもどこでも繋がれることはとても便利ですが、
リアルな場で一緒に時間を共有できることには、また違った嬉しさがありますよね！
今はもう少し我慢ですが、皆さんとまた同じ場所で、同じ時間を共有して
ガンバ大阪を応援できる日が待ち遠しいです…！
練習はミーティングから始まり、アップ、筋トレ、バーレッスン、クロスフロア…と、基礎練をしっかり行いました！
動きの少ないものでも、使う筋肉を意識しながら
丁寧に行っていると基礎練だけでも汗だくに！
筋トレの時も、ただ回数をこなすだけではなく
鍛えたい筋肉を意識するだけで、かなり効果が変わってきますよ！
皆さんも是非試してみてくださいね★
基礎練の後はハーフタイムパフォーマンスの練習をしました！
スタジオメンバーを中心に振りを細かく確認した後、
お互いに見合いながら、気になるところを指摘し合いました！
最後はみんなでパシャリ★
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さて、話は変わりますが…
ガンバチアの各SNSで発信させていただいた”Cheer with J”はご覧いただけましたか？？
まだの方はこちらから是非チェックしてくださいね！↓↓
https://youtu.be/IjEnc73rsCk
“Cheer with J”には、
JリーグのJとJapanのJを掛け合わせて、
「クラブを超えて力を一つに！Jリーグと共に日本中を応援し、みんなで乗り越えよう！」
の意味を込めました(o^^o)
皆さんは他チームのチアリーダーの方をご存知でしたか？？
私は以前から、各クラブのチアリーダーがクラブを超えて繋がることで
Jリーグを、そして日本中をもっともっと盛り上げていきたい！と密かにずっと夢見ていたので、
今回沢山の方々のご協力があり、こうしてコラボ企画が実現できたことが夢のようで、
心から幸せに思います！！
今回のご縁を大切に、またどこかでコラボできたら嬉しいなと思います♪
各チームのチアリーダーの皆さん、ありがとうございました！！
そしてこの企画を通して、少しでも多くのJリーグサポーターの方々に
笑顔や元気を届けられていたらとても嬉しいです★
チアリーダーだからこそ、Stay Positiveに！ですね♪
辛い時こそ笑顔を忘れずに、皆さん一緒に乗り越えましょうね！
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さて、いよいよ先日Jリーグの再開日程が発表されました！！！
2月末から約3ヶ月、ずっとずっと待ち望んでいた試合がもうすぐそこですね！！
私たちガンバチアもとっても楽しみにしています★
再開したら、全力で盛り上げていきましょう*\(^o^)/*
それではまた次回のブログもお楽しみに…★
Let’s go! GAMBA!!
Kihiro
